关于哺乳期女性朋友出现月经不调的状况，大家要有正确的把握， 认识疾病的危害性，对于疾病治疗有相当大的帮助，并且可以在早期及时发现进行有效地控制，不仅为治疗减轻难度，并且自身避免许多不良危害，那么，女性哺乳期出现月经不调怎样保健？
女性哺乳期出现月经不调怎样保健？
1.作息规律，切勿通宵熬夜。
2.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
3.肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
4.忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
5.劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并 充足睡眠，以保持充沛精力。
6. 疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
7.预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
女性哺乳期出现月经不调怎样保健？对上述哺乳期月经不调保健方法，大家一定要格外的关注，积极了解哺乳期月经不调保健方法才有助于大家 的了解这种疾病，并且帮助大家找到针对性的治疗方案，正确的治疗疾病才能够 大限度的 大家的健康，规避疾病危害的发生。
